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따뜻한 심리학/자기혐오 극복하기6

보건복지부 자가진단 우울증 테스트, 우울증 전조증상 8가지, 내가 우울증을 극복한 방법 오늘은 우울증에 관한 이야기를 해보고 싶었습니다. 최근 모 연예인의 안타까운 소식을 들은 것도 있습니다. 특히 연예인이나 공인들은 우울증에 참 취약한 것 같습니다. 남모를 아픔이 있어도 꾹 숨기고 활동해야 하고요. 무슨 생각으로 그렇게 안타까운 선택을 했을지 감히 상상할 수가 없습니다. 현대인들은 모두 크고 작은 우울증을 하나씩은 품고 살아가는 것 같습니다. 가슴 아픈 현실입니다. 본인이 우울한 상태인지 모르는 분들도 정말 많더라고요. 저 역시도 비슷한 경험을 많이 했습니다. 그래서 보건복지부에서 직접 운영하는 우울증 테스트를 가지고 왔고요, 또 우울증 전조증상 8가지를 통해 직접 우울증인지 한 번 체크해 보면 좋을 것 같습니다. 우울증 극복 방법은 저도 잘 모릅니다. 말을 아끼겠습니다. 제가 전문가도 .. 2023. 4. 22.
자기확신, 자존감 높이는 방법 아주 간단한 5가지. 오늘은 자기 확신을 가지고 자존감을 높이는 방법에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 정말 간단하게 5가지만 잘 지킨다면 금세 자존감을 올릴 수 있습니다. 5가지 모두 저의 경험담에서 비롯되었기 때문에 자신 있게 말씀드릴 수 있을 것 같습니다. 참고 도서로는 윤홍균 , 마이크 베이어 , 시라토리 하루히코 , 오카 에리 를 읽었던 기억이 납니다. 책에서 많은 도움을 받긴 했지만, 직접 부딪치고 경험하면서 정말 확실한 자존감 업그레이드 방법 다섯 가지를 직접 선별했습니다. 히동동이가 추천하는 자존감을 높이는 방법 5가지 크지도 작지도 않은 목표 여러 개 세우기 저녁에 일찍 자고, 아침에 일찍 일어나기 적은 돈이라도 직접 벌어 보기 매일 씻고, 거울을 보며 말하기 내가 바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것을 구별하.. 2023. 2. 13.
무기력증 청소로 극복! 가평 키즈펜션 <해나키즈풀빌라> 청소하기. 자기 혐오감이 들 때 가볍게 청소를 시작하기. 체크아웃한 객실 청소를 해보자, 풀빌라가 있는 깔끔한 가평 키즈 펜션 추천 ✔ 자기혐오는 어떨 때 찾아오는가? 안녕하세요, 히도이입니다. 자기혐오를 극복하는 방법으로 청소를 추천드렸습니다. 키즈펜션을 추천해 드리면서 펜션 청소를 하는 과정을 담아봤습니다. 자기혐오란 자신의 모습이 마음에 들지 않는 것을 말합니다. 자신의 이상적인 모습과 비교해서 현재의 모습이 부끄럽고 한심할 때 자기 혐오감을 느낍니다. 자기혐오의 원인은 다양합니다. 키가 작아서, 돈이 없어서, 능력이나 재능이 없어서, 게임을 잘 못해서, 탈모가 찾아와서, 피부가 좋지 않아서, 뚱뚱해서와 같은 외적인 요인이 있습니다. 또 성격이 소심해서, 트라우마가 있어서, 학대를 당하고 폭언을 들은 경험이 .. 2022. 12. 30.
죽음이 두려운 이유와 두려움을 떨치는 방법. '심슨' 죽음의 5단계? 안녕하세요, 히도이입니다. 죽음은 두렵지만 그걸 떨치는 방법을 공유합니다. 죽는 걸 두려워하지 않는 분은 없을 것 같아요. 살아있는 그 어떤 생명체도 죽음을 두려워하지 않을 수 없다고 생각합니다. 생존은 생명에게 주어진 최우선의 본능입니다. 죽음에서 벗어나고자 하는 필사적인 움직임입니다. 과학기술과 의학이 고도로 발달해서 우리는 과거보다 쉽게 죽지는 않겠지만, 여전히 죽음은 공포의 대상입니다. 죽음에 초연할 수 있는 사람은 죽음이 두렵지 않은 것이 아니라, 남들보다 조금 더 용기가 많을 뿐입니다. 죽음에 대한 두려움은 그 자체로도 상품이 되기도 합니다. 우리 모두 하나씩은 가입했을 수많은 보험 상품들이 대표적인 사례입니다. 누구나 하나씩 가입한 실비보험부터 여행자 보험, 자동차 보험, 입원보험, 암 보험.. 2022. 12. 25.