반응형 따뜻한 심리학12 삶의 질 향상에 도움이 되는 자기 관리 리스트! 4종류 지키고 건강하게 살아요. 오늘은 제가 독서와 SNS 등을 하면서 조금씩 모아 온 자기 관리 리스트를 한 번 공유해 볼까 합니다. 삶의 질 향상에 도움이 되는 자기 관리 리스트를 4종류로 만들어봤습니다. 건강 및 다이어트/ 외모/ 정신적인 부분/ 자기 계발 이렇게 4가지의 자기 관리 리스트를 만들어봤습니다. 그렇게 어렵지 않은 것들만 정리해 봤으니 분명히 여러분에게도 도움이 될 것입니다. 📌 목차 1. 삶의 질 향상에 도움이 되는 자기관리 리스트 4종류 1. 건강 및 다이어트 2. 외적인 부분 3. 정신적인 부분 4. 자기계발 삶의 질 향상에 도움이 되는 자기 관리 리스트 4종류 요즘 자기 관리는 거의 '필수'인 것 같습니다. 하지만 제가 말하는 '필수'는 뉘앙스가 약간 다릅니다. 꼰대처럼 "무조건 해!!!" 이런 느낌이 아니라,.. 2023. 5. 31. 보건복지부 자가진단 우울증 테스트, 우울증 전조증상 8가지, 내가 우울증을 극복한 방법 오늘은 우울증에 관한 이야기를 해보고 싶었습니다. 최근 모 연예인의 안타까운 소식을 들은 것도 있습니다. 특히 연예인이나 공인들은 우울증에 참 취약한 것 같습니다. 남모를 아픔이 있어도 꾹 숨기고 활동해야 하고요. 무슨 생각으로 그렇게 안타까운 선택을 했을지 감히 상상할 수가 없습니다. 현대인들은 모두 크고 작은 우울증을 하나씩은 품고 살아가는 것 같습니다. 가슴 아픈 현실입니다. 본인이 우울한 상태인지 모르는 분들도 정말 많더라고요. 저 역시도 비슷한 경험을 많이 했습니다. 그래서 보건복지부에서 직접 운영하는 우울증 테스트를 가지고 왔고요, 또 우울증 전조증상 8가지를 통해 직접 우울증인지 한 번 체크해 보면 좋을 것 같습니다. 우울증 극복 방법은 저도 잘 모릅니다. 말을 아끼겠습니다. 제가 전문가도 .. 2023. 4. 22. 자기확신, 자존감 높이는 방법 아주 간단한 5가지. 오늘은 자기 확신을 가지고 자존감을 높이는 방법에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 정말 간단하게 5가지만 잘 지킨다면 금세 자존감을 올릴 수 있습니다. 5가지 모두 저의 경험담에서 비롯되었기 때문에 자신 있게 말씀드릴 수 있을 것 같습니다. 참고 도서로는 윤홍균 , 마이크 베이어 , 시라토리 하루히코 , 오카 에리 를 읽었던 기억이 납니다. 책에서 많은 도움을 받긴 했지만, 직접 부딪치고 경험하면서 정말 확실한 자존감 업그레이드 방법 다섯 가지를 직접 선별했습니다. 히동동이가 추천하는 자존감을 높이는 방법 5가지 크지도 작지도 않은 목표 여러 개 세우기 저녁에 일찍 자고, 아침에 일찍 일어나기 적은 돈이라도 직접 벌어 보기 매일 씻고, 거울을 보며 말하기 내가 바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것을 구별하.. 2023. 2. 13. 여유를 갖는 법과 여유 있는 사람의 특징 4가지. 마라톤과 티스토리의 공통점? 오늘은 오랜만에 태도와 마음가짐에 대해 포스팅하려고 합니다. 제가 직접 겪고 깨달은 경험을 통해 여유를 갖는 법과 여유 있는 사람들의 특징을 공유합니다. 저는 취미로 마라톤을 뛰고, 티스토리 블로그를 운영하고 있습니다. 마라톤과 티스토리는 큰 공통점이 있었습니다. 조급하게 굴지 말고 여유를 가져야 하는 것이 가장 중요하다는 것을 깨달았습니다. 그러면 저의 경험에서 우러나온 여유를 갖는 법, 그리고 여유 있는 사람 특징에 대해서 마라톤과 티스토리를 통해 이야기해 보겠습니다. 목차 내가 직접 겪고 느끼며 배운, 여유를 갖는 법 저는 정말 여유가 없는 사람이었습니다. 항상 조급했습니다. 결과가 빨리 나오지 않으면 미쳐서 돌아버릴 것만 같은 사람이었습니다. 살도 빨리 빼고 싶어서 디톡스, 다이어트 보조제, 민간.. 2023. 1. 23. 이전 1 2 3 다음
